心理师请回答：当未来充满不确定，生活该如何继续？｜阡陌的述说

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当未来充满不确定性时，该如何减少担忧、好好生活？

网友

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有网友提问：

这几年，我所在行业的大环境很不好，前景堪忧。

就像头顶悬着一把剑，虽然不知道它什么时候会掉下来，但你知道它一定会掉下来，一想起来就非常担忧，而且日常工作也天天受到大环境不好的影响。

这让我觉得别的事情都变得没有意义，因为无法改变这个局面。

本期心理师

萌主：

国家心理咨询师

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心理咨询师萌主解答：

有一个姑娘，因为基因突变，很容易得癌症。就在27岁那年，她考上了医学院，同时也确诊了乳癌和肺癌。

从此，她开始了艰难的治疗。但她还想继续学业，因为那是她真正想做的事。她问自己：最糟糕的情况会是什么？她觉得也许她会太虚弱，因此被医学院退学。但对于一个癌症患者来说，退学远不是最糟糕的事，那她还怕什么？

于是她回到了学校。十年后，她不但读完了医学院，还成为一名放射科肿瘤大夫，结了婚，生了孩子。

她叫谢基纳·埃尔莫尔，在2020年的TED演讲大会上，她分享了自己的感悟：癌症只是她生命的一部分，对一个癌症患者来说，最糟糕的是癌症复发、扩散、甚至死亡，但对于一个人来说，更糟糕的是，因为癌症，而没有成为原本可以成为的那个人，没有去做自己想做的事情，没有去爱，总而言之，没有过上自己想要的那种人生。

看到这，是不是觉得她解答了你的问题？

而这其中的关键点就在于，人生之中到底什么才是最重要的？对于她来说，她想做的是上医学院、当医生、结婚生子……说到底，治疗癌症也是为了过上自己想要的人生，如果为了治疗癌症，反而牺牲了这些，岂不是南辕北辙？

所以，癌症虽然是她头上始终悬着的一把利剑，但她的关注点更多地聚焦在那些更重要的事情上。虽然家庭事业双丰收也不能改变她基因突变、容易得各种癌症的状况，但不妨碍她在利剑之下，活出了自己想要的人生。

同理，对于你而言，大环境充满不确定性，且预期不好，确实是件糟糕的事。但这只是你人生的一部分，不要以此为重心，甚至因此影响别的事情，而应当围绕那些对于你来说最重要的事情，去展开你想要的人生。

再说了，这个世界其实一直充满不确定性，很多人只是暂时意识不到这点。

例如，全世界每天那么多天灾人祸，没有人可以自信地觉得这一定不会发生在自己头上。更普遍的则是生老病死，就像你所说的，虽然不知道什么时候会发生。但我们都知道生而为人，这是一定要面对的，如果我们只盯着这些糟糕的部分，生活该如何继续？

所以，我们要学会接受不确定性，并且认识到，无论多糟糕，都只是人生的一部分。

我们要始终聚焦那些真正重要的事情，不管外界确定或不确定，我们需要做的只有一件事：应对，兵来将挡，水来土掩。

在《贫嘴张大民的幸福生活》的结尾，张大民对儿子说，“有人枪毙你，没辙了，你再死，死就死了。没人枪毙你，你就活着，好好活着。”这大概就是关于活着最朴素的真理。利剑一天不落下，我们就可以选择到底是在恐惧担忧中度过这一天，还是在追求梦想中度过这一天！

人生中很多困惑和难题

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作者|萌主（国家心理咨询师）

设计|贺臣

图片|千图网

主播|辛嘉宝

摄像|秦鹏

剪辑|应仁杰

编辑|李滟

责编|康轩山

主编|张玮

监制|钟倩